Adottare provvedimenti e realizzarli

Ora che ti sei fatto un’idea delle cause del tuo stress e che sai qual è la meta da raggiungere si tratta di definire come arrivarci / tracciare i percorsi che vi conducono.

Prime proposte di miglioramento

Prendi il tuo Stress-Check e segna le cause ritenute pericolose.

  • A quali misure stai pensando spontaneamente? 
  • Annota le tue idee per ogni causa.

Misure personali

Vi sono fonti di stress su cui puoi influire personalmente, soprattutto quelle che dipendono dal tuo atteggiamento e dal tuo modo di vedere le cose. Le misure personali ti mettono nella condizione di gestire lo stress in maniera più efficiente. Pensa alle cause su cui puoi influire personalmente.

>> Ulteriori informazioni su "Misure personali"

Adottare provvedimenti e realizzarli

Scegli dal ventaglio di proposte le misure che ti sembrano più adatte per ridurre le cause dello stress. Poi rispondi alle seguenti domande.

  • Quali sono gli elementi che mi stanno particolarmente a cuore?
  • Vi sono misure di facile realizzazione e di grande impatto? Se sì, quali?
  • Non lasciarti distogliere troppo in fretta dall’adottare misure complesse.
  • Non investire troppa energia nella «lotta contro i mulini a vento»!
     

Elabora un programma antistress personale

  • compilando direttamente il nostro modulo, e
  • facendoti aiutare da colleghi, superiori ed esperti interni o esterni.


Ora puoi realizzare le misure nell’ordine che ti sembra più opportuno. 

>> ulteriori informazioni en foglio di risolvere di problema