Körperliche Fitness

Eine gute körperliche Fitness beugt Stress vor und hilft, Stress abzubauen.

Der Körper sollte regelmässig, d.h. mehrmals pro Woche, auf Touren gebracht werden. Laufen, intensives Gehen, Radfahren, Schwimmen - jedes Ausdauertraining ist hilfreich.